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La chaise de bureau en open space : l’élément essentiel du bien être !

Cela faisait 2 ans que j’avais mal au dos et je suis passée par toutes les cases pour m’en sortir : médecins, kiné, médicaments antidouleurs, acuponcteur… Et le miracle s’est produit lorsque l’Ostéo m’a expliqué que les douleurs provenaient de ma chaise de travail et qu’elle était inadaptée. Après des semaines de renseignements et essais d’assises en tout genre, je vais vous révéler le MUST TO HAVE des chaises de travail !

Le siège de travail fait partie de ces meubles qu’on ne choisit pas à la légère. Nous passons au moins 7 heures par jour, 5 jours par semaine, soit 140H par mois et un peu moins de 500 heures par an sur sa chaise de bureau, c’est donc un équipement essentiel à privilégier pour optimiser sa productivité !

Un des plus gros avantages d’un siège de bureau est de pouvoir se régler en fonction de votre morphologie. Et oui ! Ainsi, il s’adapte exactement à vos besoins. De plus, les réglages sont vraiment simples et faciles à utiliser, faut-il encore savoir qu’ils existent ! En suivant ces quelques recommandations, vous allez gagner en confort, en productivité, et surtout en bien-être au travail. Le confort est un critère important pour réaliser une activité de qualité et augmenter sa concentration.

Tout d’abord, choisissez une assise avec un piètement monté sur roulettes afin de vous offrir une grande liberté de mouvements. Les roulettes sont différentes si le sol est dur (parquet) ou mou (moquette). Plus vous serez précis dans le choix de votre siège, plus vous vous féliciterez d’avoir investi sur vous !

Ensuite, je vous conseille d’avoir une assise réglable en hauteur. Pour ne pas s’abimer le haut du dos, il faut que les épaules soient tombantes, et que les coudes forment un 90° avec les avants bras. Réglez votre siège à votre morphologie, et peu importe que vos pieds touchent le sol, le plus important c’est la position des épaules et des bras. Pour les pieds dans le vide, un repose pied suffira !

Puis, caler le bas de votre dos contre le dossier, vous pouvez ainsi régler la rigidité du dossier ou le bloquer dans une certaine position en faisant pression sur celui-ci. Vous devez sentir que votre dos est maintenu au niveau de vos lombaires (bas du dos).

Enfin, concernant le poste de travail, l’écran doit être placé entre 50 et 70 cm de vos yeux. Cela équivaut à placer l’écran au bout de vos doigts lorsque vous tendez votre bras devant vous. Le clavier peut être rehaussé par un support clavier et la souris doit être placée sur le côté de votre clavier (dans son alignement).

Donc en résumé, choisissez des assises avec des roulettes adaptées à votre sol, réglable en hauteur et avec un soutien lombaire ! Si vous prenez tous ces conseils en compte vous pourrez constater les améliorations que cela engendre en quelques semaines 😉

Il ne faut jamais sous-estimer l’effet que de bonnes conditions de travail peuvent avoir sur l’état d’esprit. Un bon moral est essentiel pour réaliser vos objectifs. Une chaise de travail confortable ajoute à votre bien-être et participe donc à la réussite de vos projets.

Récemment, des études scientifiques sur la position au bureau, ont montré que le corps humain a besoin de se mouvoir et de vivre. Il est donc important d’alterner régulièrement une position assise avec une position debout, ce qui est tout à fait possible grâce aux bureaux réglables en hauteurs. Je viens d’écrire un article sur ce sujet, si cela vous intéresse ! En attendant, prenez soin de vous, et bon shopping !

Lou V.

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